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夏至防“三滞”

夏至防“三滞”   今年的6月21日是夏至节气,养生专家提醒这个时候要注意情绪、饮食以及睡眠等方面的养生保健,注意预防“三滞”。

  调息静心防情滞 

  这个时间段的天气时而炎热、时而闷热、时而湿热,人的情绪也难免会受到影响。为防止“情绪中暑”,应保持乐观情绪,戒躁戒怒,努力培养自己处事不惊、遇事不乱的心态。

  莫贪生冷防寒滞  

  不要贪图凉快而在高温之下冲冷水浴;也不要在热水洗浴之后进入过冷的空调间或浴后猛吹电风扇。饮食避免生冷,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。

  吃“苦”按摩防食滞 

  夏至除了清淡饮食,还可多吃性味偏苦的蔬菜,如苦瓜、芹菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。

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